MuscleWiki 是一個(gè)免費(fèi)且功能強(qiáng)大的健身工具網(wǎng)站，旨在幫助用戶發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)特定肌肉群的鍛煉方法。該網(wǎng)站提供了超過2000種鍛煉的視頻和文字說明，涵蓋了不同肌肉群、器械和目標(biāo)。用戶可以通過簡單直觀的身體圖指導(dǎo)進(jìn)行特定肌肉的鍛煉。

musclewiki官網(wǎng)網(wǎng)址：https://musclewiki.com/

musclewiki官方并沒有中文版，下面這個(gè)是國內(nèi)用戶搭建的類似musclewiki網(wǎng)站的中文可以替代使用。

musclewiki

專業(yè)的健身網(wǎng)站-簡化訓(xùn)練-家庭鍛煉

MuscleWiki 提供了多種功能，包括計(jì)算宏量營養(yǎng)素和卡路里、估算單次最大重量（1-rep max）等。此外，它還支持男女用戶，并提供了詳細(xì)的伸展動(dòng)作指南。無論是初學(xué)者、中級(jí)還是高級(jí)健身愛好者，都可以通過 MuscleWiki 獲取適合自己的鍛煉計(jì)劃和指導(dǎo)。

MuscleWiki 的界面簡潔明了，用戶可以通過點(diǎn)擊身體部位來找到指定肌肉力量的練習(xí)視頻。該網(wǎng)站不僅適用于個(gè)人在家鍛煉，也適合健身房使用。總的來說，MuscleWiki 是一個(gè)全面的健身資源庫，能夠幫助用戶科學(xué)有效地進(jìn)行健身訓(xùn)練。