健康科學喝水計算器是一個可以計算科學喝水的方法與時間表的在線工具，可以根據你的體重計算并建議一天喝多少毫升水比較好，什么時候喝水比較好。

辦公人導航網和大家分享一些科學喝水的知識。

關于喝水方法：真正有效的喝水方法，是指一口氣將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可讓身體真正吸收使用。需要注意的是，所謂一口氣飲水，并非一定要一口氣喝完。但如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。

關于飲好水，喝什么水好：大家應盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝。

建議飲暖水：每當夏日炎炎，很多人都會選擇喝冰水，特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水更好：飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，并未能濟事。最有效的喝水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。

辦公人導航網特別提醒：上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免借尿小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以常去廁所為理由而避免喝水。因為長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要大家慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時才喝一口水根本毫不濟事。水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

以上就是辦公人導航網和大家分享的喝水計算器，科學喝水的方法與時間表，一天喝多少毫升水比較好以及如何喝水比較好的方法，希望大家養成好的習慣。